ビジネスマンこそストレッチ。“お尻”をほぐせば抱えている問題が解決する！？
トレーニングは大事。ストレッチはもっと大事。
５、胸鎖乳突筋のストレッチ
これは首を伸ばすストレッチ。両手の親指で顎を上げる。これは立たずともデスクで座りながらでもできる。注意点としては力任せに勢いよく頭を後屈させると首を痛めやすいので、ゆっくり行うこと。
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お尻をほぐせば「疲れ」はとれる (ベスト新書)
- 2017.05.09
